вернуться к оглавлению

Абхьянга (масляный массаж)

   Для массажа используется слегка подогретое оливковое или кунжутное масло. На процедуру достаточно около 50 мл. масла. Массаж делается от периферии к центру, вдоль тела, над суставам и по часовой стрелке. Массаж начинают с головы. Процедура делается легкими круговыми движениями. Далее переходят на шею, затем - руки, начиная с кончиков пальцев. Следующий этап- ноги, затем- живот (крест-накрест), грудь и спина - по часовой стрелке. Полностью процедура занимает 15-25 минут. Затем нужно завернуться в простыню на 5-7 минут. Далее - принять ванну или посетить парилку. После чего - излишки масла снимаются мягкой тканью.

   Всего на курс 10-12 процедур.

   Далее желательно делать абхьянгу 1 раз в 7-14 дней.